春节长假结束了，职场中的我们面临着新一年的规划与挑战。在忙碌的工作中寻找到职场幸福感，不仅能够提升个人的工作效率和创造力，还能增强团队的凝聚力和企业的生产力。因此，员工幸福度也不仅仅是个人问题，还是一个组织问题。

　　新年开工之际，企业管理系吴冬媛老师与大家分享如何提升“职场幸福度”，帮助大家在工作中找到属于自己的节奏。

　　近年来，很多企业越来越关注员工的福祉。它们有的为员工提供健身房、运动课程，有的提供心理健康咨询、财务咨询、营养咨询、健康咨询等。这个现象背后，有企业对员工身心健康状态的关注，有它们促进员工身心健康，进而提升员工敬业程度的愿望。但这只是故事的一面。

　　故事的另一面是，如今的员工自主性越来越强，越来越多地思考自己在工作中的体验和收获。他们不仅把工作当成一种生存的必需、赚钱的途径，还会在工作中寻找意义感。尤其是“Z世代”，他们也被称为“自我的一代”。在一些企业，年轻员工在入职培训期间的离职率很高。原因是，当这些年轻员工对现有的工作或岗位不满时，会立马用脚投票选择离职，寻找下一份更值得、更喜欢的工作。一度，类似的现象让一些企业管理者头痛不已，百思不得其解。

　　在管理学中，“员工福祉”“员工幸福度”“工作场所福祉”属于相通的概念，涉及工作、生活的各个方面，涵盖从物理环境的质量和安全，到员工对工作、工作环境、工作氛围和工作组织的感受，等等。研究表明，工作幸福感高的员工更有可能在工作场所取得最佳绩效。最佳绩效可推动企业的生产力、效率和组织发展。

　　这里需要明确一点：员工幸福度不仅仅是个人问题，也是一个组织问题。许多因素都会影响员工的幸福度，包括工作量、自由度、领导者的风格、团队内的文化等。

　　现在人们常说的“无边界的职业规划”理念，指的就是我们的一生不一定只在一家企业中从事一份工作，可以根据自己的兴趣和爱好，在不同阶段选择适合的工作。数据表明，现在很多人一辈子可能从事3-7份工作。

　　在选择工作的时候，除了考虑薪酬等外在因素，也要考虑个人的职业兴趣、职业发展需求等。在选择工作的时候，“个人—工作匹配度”和“个人—组织匹配度”都非常重要。个人和工作的匹配度是我们最常考虑的因素，而个人和组织的匹配度也是同样重要的。如果自己是一个比较慢节奏、不喜欢外界压力的人，却去了一个竞争性很强的企业中工作，可能会非常不喜欢和不适应这样的工作节奏和企业文化。而这样的一个匹配错位很有可能会降低职场幸福感。在做职业规划的时候，结合自身所在的职业发展阶段选择工作也是明智之举。

　　当我们发自内心地喜欢自己的工作时，我们会更容易获得一种沉浸式的体验，一种在工作中全神贯注的状态，这样的状态会提升职场幸福感。

　　与此同时，我们还可以通过积极的工作重塑，在合理范围内，更多地选择喜欢的工作内容。

　　职场人会面临各种各样的工作压力。我们应该非常清晰地意识到，持续的、高水平的压力是不健康的。研究表明，情绪耗竭会让员工的生产效率降低，可能会导致发生更多的安全事故等。

　　说到缓解工作压力，在工作中，我们可以主动和上级沟通职场困惑，和同事建立积极的人际关系；在工作之外，我们可以合理地安排休息时间。通过体育锻炼、社交活动等，寻求建立更广泛的社会网络的支持。

　　需要指出的是，对于一些人来说，建立一个合理的工作和家庭的边界也是很有必要的。GA黄金甲不同的人对工作和家庭的边界有不同的期待，有的人不介意在度假时穿插着工作，有的人就喜欢工作和家庭之间泾渭分明。对此，我们要清楚自己的喜好，合理分配工作和家庭生活时间。

　　“延长周末的神奇步骤”在网上受到热议。也就是把周五叫做“期待日”，周五晚上安排看电影、逛街等活动；周六叫做“特种兵日”，全力以赴出去玩；周日叫做“躺平日”，睡到自然醒、居家看书听音乐等。如果这样的安排可以让人心情舒畅平和，热爱生活又不畏惧工作中的种种麻烦和困难，何乐而不为呢？

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